鍼灸でダイエット！肥満と疲労を考える
病気になるきっかけは消耗
疲れるとラーメンを食べたくなる
という記事を読んだ事があります
本日来た患者さんは
普段よりも今週は仕事が忙しく…
無性にラーメンが食べたくなって、久しぶりに食べたと言ってました
わたしも久しく食べてはいませんが
無性にラーメンを食べたくなるときは
「あ〜自分は疲れているんたな〜」
と…自分の生活をみつめ直すときだと思っております
カラダは生きるために自然と自分に必要な栄養を欲します
つまり疲労したときにはラーメンが食べたくなる
そばでも、うどんでもなく
・油が欲しくなる
・濃い味付けが欲しくなる
・甘いものが食べたい
こういったものは …
【疲労を回復する栄養素】
をもっているのだと考えます
これらをたまに食べる分には差し支えないのですが
頻繁に食べるとなりますと 脂肪や糖 を溜め込んでしまうのでカラダによくありません
つまり
毎回 食べ欲する ＝ 慢性疲労の蓄積
あなたのカラダは『消耗の状態』にあるということになります
消耗したカラダは
栄養と休息 が必要です
現代人はこの『休息』がとれずに…
栄養ばかりを摂取して疲労回復をしようとした結果が…
肥満し…コレステロール値や血糖値が上がって
『糖尿病』『心筋梗塞』『脳卒中』
など生活習慣病から大病になる基盤をつくってしまいます
大切なのは食べ物を摂生することよりも休息
休息には…
・心を忙しくしないこと
・睡眠をたっぷりたとること
が必要です
現代人の病気になるきっかけは…
・飲食の過不足
・睡眠不足
・心を休める時間不足です
心が忙しくされている方の特徴は…
他人から見て気になるほど 足の爪が伸びています
自分のカラダの隅にまで気がまわせないほど生活が せわしく なっているのです
「忙」という字は 心を亡くす と書きますがまさにその通りだと思います
心のキャパシティーがいっぱいいっぱいなのです
カバンの中に荷物がパンパンに詰め込んでいては新しいものは入る余地がありません
心に余裕のスペースを作って下さい
心をゆったりと落ち着かせられる
『場所』『風景』『空気』
に身をまかせてリラックスする時間を定期的に もうけることも大事です
睡眠は気を養う…と言われいます
それにたいして 食事は血を養います
精神的ストレスは 心をリラックスすることで解消しますが
『眼精疲労』『仕事疲労』『趣味疲労』
の様な肉体的ストレスは…
睡眠によって回復します
睡眠不足の方は…
『朝スッキリと目覚められない人』で何らかの睡眠障害をかかえているのです
・寝る時間が遅い
・背中から首までコリ固まっている
・夕食時間が遅い
など…の原因はありますが
それぞれ 見直すことをオススメします
日常生活やお仕事で…
心が消耗していくことは仕方のないことです
お仕事とはそうゆうものです
ですが、睡眠時間は日常生活を見直し整理すれば、少しでも多く獲得することはできるはずです
今のあなたの健康状態は…
良くも悪くも未来のあなたのカラダに影響します
未来のあなたが
何らかの病気を 患っていたとしたら
今の養生が…
未来を変えるかもしれません
『今』…良き生活習慣を身につけること
『今』…良き習慣をはじめることが最大の養生であります
この病になるきっかけを鍼灸医学では
【陰虚】と呼びます
陰虚があってはじめて…
風邪が侵入するのです
